.....punto y seguido......

Ya estamos de vuelta.........!!!!!

Menudas 2 semanitas he pasado, la semana pasada por temas personales no pude casi entrenar y la media maraton de montaña de Jumilla del domingo pasado se quedó en "sueño" y no realidad....... una pena ya que pintaba muy bien y tenia muchas ganas e ilusión.

Esta semana la hemos empezado mal, arrastrando los problemas de la semana pasada + un pinzamiento en la espalda que ha desaparecido a mitad de semana (menos mal!!). Al final ha salido una semana "light" de entrenamiento con un total de 7h 41min.......

Swim: 0:45min

Bike: 4h 30min

Run: 2h 26min

Hoy he terminado la semana con la "Marcha de BTT Villa de la Nucia", casi 30km con 720m de desnivel positivo, circuito bastante duro no por las subidas sino por las bajadas ya que habian muchas piedras, trialeras tecnicas, barro..... además de un problemón en el kilometro 10....... se ha roto el cambio trasero, se ha quedado bloqueado el desviador en el piñon pequeño y era imposible seguir........ hasta que con un palo he podido mantener el piñon grande y he podido seguir pero a un ritmo bastante bajo. Al final, 2h39min, el 377 de 455 corredores..... (aunque no hubiese roto...... seguro que no hubiese mejorado mucho.... je je je). A nivel general me veo muuuuuuy flojo en la bici..... voy a tener que ponerme las pilas.

Read more...

Broken Mac

Estos dias pondré pocos posts ya que tengo el ordenador roto (ahora escribo desde la blackberry).... probablemente pierda toda la información, fotos, música... TODO, AAHHH!!! Ademàs de esto, los últimos días, por problemas personales y un pinzamiento en la espalda, mis entrenos se han reducido a un par de sesiones (ansiedad!!!). Los próximos días tambien preveo que serán complicados (locura!!!).
--------------------------------------
Entrenamiento de hoy:
Bike: 1 hora de rodillo suave (primera sesión de rodillo de la temporada)
--------------------------------------

Read more...

1% for the Planet

Muy curiosa esta ONG,............ tienen 1235 empresas que donan un 1% de sus ventas a una red de 1854 organizaciones medioambientales. Patagonia, Sony o Cliff Bar,......... son algunas de la empresas que participan o también cantantes cono Jack Johnson........ siguen creciendo y siguen buscando miembros  

(empresas)..........por si conocéis a alguien interesado.  http://www.onepercentfortheplanet.org/en/

--------------------------------------------------------

Entrenamiento de hoy:

Bike: 1h 35min de mtb

--------------------------------------------------------

Read more...

52% y engordando

No se si lo habréis leído, estos días sale en prensa que el 52% de la población española (22.000.000 personas) padece sobrepeso u obesidad. Dato que me ha dejado descolocado y me parece gravísimo. Mas grave me parece que esto mismo pasa con el 28% de los niños....... Faltaría por averiguar a que se refieren con "sobrepeso" y como han hecho la estadística. 

Según he leído, dicen que hay parte que es genético, pero la mayoría es por abuso de alimentos poco saludables, consumo excesivo de productos manufacturados (donuts, patatas,......) y falta de ejercicio.

Me parece tan serio este problema que no se como el gobierno no toma medidas drásticas...... aunque dudo que lo haga por el dinero que mueve.........

Esta claro que o tomamos medidas con nuestro entorno familiar o en el futuro vamos a estar rodeados de infartos, diabetes, artritis,....... y muuuuuchos problemas.

Teniendo en cuenta que lo que nos apasiona el deporte , está en nuestra mano fomentar las actividades deportivas en los niños.......  

.....el estudio decía, "Hoy en día los niños pasan más horas del día viendo la televisión, y los juegos que más les gustan son en soporte audiovisual. Según datos del INE, un 17 por ciento de los niños y un 21,9 por ciento de las niñas no hacen ejercicio en su tiempo libre."

Kilos arriba o datos abajo, ya no podemos vacilar del la famosa "dieta mediterránea".... je je

Read more...

2009 Xterra World Championship: Photos

Algunas fotos del Campeonato del Mundo de Xterra (Hawaii) del pasado 25 de octubre.

       

      

El año que viene tendremos que buscar algún Xterra en Europa (Germany, Denmark, Uk, Italy,......) :)

------------------------------------------------------
Entrenamiento de hoy:
Bike: 1h 12min de MTB con 3x12min y buenas sensaciones.
------------------------------------------------------

Read more...