domingo, 31 de enero de 2010

Semana -16: Recuperando


Esta semana que tenía viaje de trabajo he aprovechado para recuperar, quizá en exceso ya que solo me han salido 7h 12min......... pero me ha venido muy bien porque este mes de febrero va a ser muy duro. Acabo el mes de enero muy contento, he conseguido meter volumen (11h 32 de media) y calidad aunque todavía no me veo mejorando mucho, creo que me faltan mas tiradas largas en bici y mas calidad en la carrera a pie...... será cuestión de ponerse.
Este es el resumen del último mes:
Semana - 21: 12h 33min
Semana - 20: 11h 50min
Semana: -19: 13h 29min
Semana: -18: 12h 36min
Semana: -17:   7h 12min

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Total Semana: 7h 12min
Swim: 30min
Bike: 5h 42min
Run: 1h
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jueves, 28 de enero de 2010

The Brandery



Los últimos 2 días los he pasado en Barcelona en una feria llamada The Brandery. Es una feria de moda urbana para diseñadores, compradores, comerciales, distribuidores,....... que se celebra 2 veces al año. La verdad es que no esperaba mucho de la feria ya que los expositores que acudían no eran muy potentes, también es verdad que no había mucho ambiente (supongo que la crisis) pero estaba bien organizada en cuanto a espacios, imagen, actividades,.........
Lo que SI me ha gustado mucho han sido las "mesas redondas"/charlas/ ponencias que han hecho. He asistido a 2: "Vender en Internet: ¿tienda propia o multimarca? y "Comunicación de Moda en Redes Sociales". Las conclusiones que saco es que estoy MUY atrasado en esto de la era digital, hay un mundo digital que no son solo las paginas web. Las redes sociales (facebook, twitter, youtube, blogs,.....) son un canal de comunicación tan importante y no nos damos cuenta el "poder" que tienen en el consumidor. Por ejemplo, hoy en día para comprarnos una bici nos informamos tanto del producto a través de internet, foros, blogs que cuando llegamos a la tienda sabemos mas que el vendedor....... estas redes nos ayudan a interactuar sobre productos y marcas con muchas personas que tienen gustos parecidos y están a miles de km. El futuro está  en estas redes y va muy rápido....... es como un tsunami que, o te pilla preparado o te arrastra...... be prepared!!

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Entrenamiento de hoy:
Bike: 1h 15min de rodillo
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Entrenamiento de martes y miércoles:
DESCANSO
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domingo, 24 de enero de 2010

Semana -17


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Total Semana : 12h 36min
Swim:1h 53min
Bike: 6h 46min
Run: 3h 57min
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Termino la semana muuuuuy cansado, ayer hice 3h de bici y hoy tocaba un entrenamiento muy duro con transcición (1h 30min de bici y 1h35min de carrera a pie). Al final, en la bici he cumplido pero en la carrera a pie he hecho 1h51min ya que me he equivocado leyendo el reloj..... que paleto!!!!! Las sensaciones tanto en la bici como en la carrera a pie han sido pésimas, no estoy recuperado de piernas y lo noto muchísimo. El pulso me ha indicado todo el rato que andaba flojo ya me costaba mucho subirlo, cosa rara en mi.
Aun así estoy contento ya que me han salido 12 horasy pico a pesar del viaje de trabajo de esta semana. ¡¡¡keep going!!!

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viernes, 22 de enero de 2010

.......moving



Hoy buena sesión de natación que aunque corta ha sido intensa, he nadado 30min en los que he metido 1000m continuos y es la primera vez que lo he hecho en 16:48..... eso si a tope!!!! Después he corrido haciendo un fartlek de 4 x 7´ fuertes. Al final 1h 35min de entrenamiento.

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Entrenamiento de hoy:
Swim: 30min
Run: 1h 5min
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jueves, 21 de enero de 2010

Trek with Chris Lieto

Otro buen video de Chris Lieto (triatleta profesional) con su bicicleta Trek.
Menuda maquina tiene, además de estar muy bien equipada......... es preciosa!!!!




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Entrenamiento de hoy:
Bike: 1h 15min de rodillo
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