domingo, 30 de mayo de 2010
miércoles, 26 de mayo de 2010
Ironman de Lanzarote 2010
Tiempo Total: 12:48:18
Swim: 1:10:17 (a 1:51/100m)
T1: 9:25
Bike: 7:03:41
T2: 7:59
Run: 4:16:57 (a 6:05 min/km)
domingo, 23 de mayo de 2010
Ironman de Lanzarote: 12:48
Objetivo conseguido. He bajado de 13h. Al final me han salido 12:48 en el Ironman mas duro del mundo. Con respecto al año pasado he mejorado en las 3 disciplinas........ eso si, he sufrido como un perro!!! Ahora toca descansar y recuperar. Gracias a todos x el apoyo.
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jueves, 20 de mayo de 2010
Ironman de Lanzarote (días previos)
........ sopla muuuucho aire.
....... de cenita con Esteban
.........el circuito de natación, que maravilla!!
-- Desde Mi iPhone
Ubicación:Calle Timanfaya,Tías,España
Read more...miércoles, 19 de mayo de 2010
PREVIO IRONMAN LANZAROTE
sábado, 15 de mayo de 2010
Disfruta cada momento........
Un grupo de creativos se dio a la tarea de recopilar lo que podrían ser momentos insignificantes, sin embargo, al verlos pasar todos juntos, todos nos sentimos indentificados y conmovidos por varios, sino es que por todos ellos.
Por eso vale la pena preguntarnos ¿Cuánto realmente dura un momento?
por Berenice Ibarra.
martes, 11 de mayo de 2010
10 días!!
Hoy he nadado 3000 metros continuos en 53min 21sec. Un buen tiempo para mi con muy buenas sensaciones.
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Entrenamiento de hoy:
Swim: 53min 21sec
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domingo, 9 de mayo de 2010
Semana -2: Viento!!!
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Total Semana: 11h 23min
Swim: 2h 29min
Bike: 6h 4min
Run: 2h 51
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viernes, 7 de mayo de 2010
Orca Alpha
Este es mi ultimo "capricho", un neopreno Orca Alpha.
Descripción de producto:
El Orca Alpha te ofrece un traje de neopreno para natación nunca visto. La tecnología Nano SCS aumenta tu velocidad en el agua, al tiempo que reduce la resistencia, dándote rapidez y flotabilidad. Proporciona además una extraordinaria flexibilidad, adaptación y confort puesto que goza de la tecnología Yamamoto #40 de 1.5 mm de grosor que recorre el 100% del traje. Además, la tecnología 4 Way Stretch proporciona mayor confort gracias a su increíble flexibilidad. Los paneles AeroDome de Yamamoto han sido colocados en el pecho y la espalda para dar un 30% más de flotabilidad.
Je je je, total para hacer el mismo tiempo....... ya veremos.
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Entrenamiento de hoy:
Run: 1h 4min
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Entrenamiento de ayer:
Swim: 45min
Bike: 1h 5min
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Entrenamiento del miercoles:
Run: 1h 2min
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Entrenamiento del martes:
Swim: 43min
Bike 1h 1min
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lunes, 3 de mayo de 2010
Semana -3
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Total Semana: 12h 35min
Swim: 45min
Bike: 8h 5min
Run: 3h 45min
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