lunes, 29 de marzo de 2010

Trilife Spring Triathlon 2010

TRILIFE SPRING TRIATHLON 2010


El próximo domingo correremos el TST 2010 con una distancia de 1,5km Swim - 90km Bike - 19km Run.  Prueba casera, no competitiva con el fin de entrenar y tomarnos unas buenas cervezas al terminar.......... que ganas!!

-----------------------------------------
Entrenamiento de hoy:
DESCANSO
-----------------------------------------

Read more...

domingo, 28 de marzo de 2010

Semana -8

-------------------------------------------------
Total Semana: 14h 04min
Swim: 1h
Bike: 9h 03min
Run: 4h 01min
-------------------------------------------------


Hoy he terminado la semana con una tirada larga de 135km en bici con Fran, Jandro, Pasqui y Esteban. Hemos ido por parte del circuito del Triatlón de Elche. He acabado ROTO, me duelen las piernas!!!, los   cuadriceps, los gemelos,.............
El resto de la semana ha ido bastante bien ya que me han salido bastantes horas. La natación ha escaseado muuuuucho y encima las sensaciones no han sido muy buenas. En la carrera a pie me ha faltado meter mas calidad y la tirada larga de ayer (2horas) fue bastante dura de coco y piernas y a un ritmo bastante tranquilo.........
54 días para el Ironman de Lanzarote!!!

Read more...

jueves, 25 de marzo de 2010

100 Best Triathlons on Earth


La revista Triathlete ha hecho una selección de los 100 mejores triatlones del mundo y lo ha dividido en distintas categorías: dureza, belleza, urbanas, festivales, las mas verdes,.............
Destacar que han colocado al Ironman de Lanzarote como la 5ª mas dura del mundo (10 Hardest Races on Earth)............ joder, si es que es muuuuy dura!!!
Solo quedan 57 días.
Aquí tenéis el link: THE 100 BEST TRIATHLONS ON EARTH


--------------------------------------------------
Entrenamiento de hoy:
Run: 1h
Bike: 1h
--------------------------------------------------
Entrenamiento de ayer:
Bike: 1h 30min
--------------------------------------------------
Entrenamiento del lunes y martes:
DESCANSO
--------------------------------------------------

Read more...

...in new york (semana -9)


La semana pasada los entrenamientos fueron bastante flojos, no llegue a 6 horas en toda la semana ya que estuve fuera de viaje de trabajo (en New York). Volver a esta ciudad ha sido impresionante ya que me ha traído muchísimos recuerdos del Maratón de Nueva York del pasado noviembre. Tuve la suerte de poder correr un par de veces por Central Park o pasar por el impresionante túnel de Queensboro, sitios que son "especiales" en la carrera............ se me ponían los pelos de punta!!!...... je je je
El resumen de la semana ha sido este:
------------------------------------------------------
Total Semana: 5h 41min
Swim: 1h 32min
Bike: 2h 25min
Run: 1h 46min
------------------------------------------------------

Read more...

martes, 16 de marzo de 2010

.......avanzando


Hoy sesión de natación con MUY buenas sensaciones. He nadado 1 hora en la que he hecho técnica, series y he nadado 2000 metros continuos. Me he encontrado muy bien nadando 2000m en 35:31, he pasado el 1000 en 17:37......... en fin, una velocidad de crucero a ritmo ironman de 1:47/100m.
La verdad es que estoy contento ya que me han salido los 1900 metros en 33:41............ y el año pasado en el Triatlón de Elche con esa misma distancia lo hice en 34:47 y todavía queda 1 mes!!!
Espero no ponerme nervioso...... je je

---------------------------------------------------------
Entrenamiento de hoy:
Swim: 1h
---------------------------------------------------------
Entrenamiento de ayer:
Bike: 1h
---------------------------------------------------------

Read more...

domingo, 14 de marzo de 2010

Semana -10


A tan solo 10 semanas del Ironman de Lanzarote termino la semana con malas sensaciones ya que tengo un BUEN gripazo........ sin fiebre....pero con muuuuuchos mocos, tos y flojera en general. Los entrenamientos de principio de semana han estado mejor que los del final ya que la flojera se ha acentuado en el sábado y el domingo........ justo cuando tenia tiradas largas. Hoy, en la salida de la bici  he estado a punto de retirarme ya que había momentos en los que "no podía".......... al final, entreno mas reducido.
Esta semana que viene se complica mucho más ya que el jueves me voy de viaje de trabajo hasta el martes siguiente,........... es decir.......... 2 semanitas flojas de entrenos....... y tan cerca de Lanzarote!!!!!, así no llego!!!

---------------------------------------------------
Total Semana: 12h 11min
Swim: 2h 30min
Bike: 6h 16min
Run: 3h 25min
---------------------------------------------------

Read more...

GRANDE ENEKO!!!!


Otra vez los triatletas españoles nos dan alegrías.
Eneko Llanos ganó ayer en el Abu Dhabi International Triathlon y Virginia Berasategui quedó tercera. 
Me alegro mucho que le haya ganado a Faris Al Sultan....... tipo que por las entrevistas que he visto por internet  y la actitud que tuvo el año pasado en la entrega de trofeos del IM de Frankfurt me pareció un ji......... , era el supuesto favorito de la carrera........ je je je
En las próximas semanas sabremos que ironman correrá Eneko en Mayo/ junio........ (lanzarote????)

--------------------------------------------------------
Entrenamiento de hoy:
Bike: 3h 10min
TRANSICION
Run: 20min
--------------------------------------------------------
Entrenamiento de ayer:
Run: 1h 45min
Swim 45min
--------------------------------------------------------
Entrenamiento del viernes:
Bike: 1h
Swim: 1h
--------------------------------------------------------

Read more...

jueves, 11 de marzo de 2010

Nike Beatles Revolution



-------------------------------------------------
Entrenamiento de hoy:
Run: 1h 20min
-------------------------------------------------
Entrenamiento de ayer:
DESCANSO
-------------------------------------------------

Read more...

martes, 9 de marzo de 2010

ABU DHABI INT. TRIATHLON


El próximo sábado 13 de Marzo se corre la primera edición del ABU DHABI INTERNATIONAL TRIATHLON. La distancia es de 3km Swim -  200km Bike - 20km Run.
Hay 250.000$ en premios............ por lo que ha atraído a muchos triatletas.........la pela es la pela y estamos e crisis!!! ..... je je 
Destacar que entre los triatletas que correrán están:
- Eneko Llanos
- Virginia Berasategui
- Ain-Alar Juhanson
- Faris Al Sultan
- Julie Dibens
- Mathias Hetch
- Bert Jammaer
- Rasmus Henning
- Olivier Marceau
- Yvonne Van Vlerken

La carrera va a ser muy interesante ya que todos los triatletas son de primer nivel......... destacaran los buenos ciclistas por los 200km y luego en la carrera a pie será difícil recuperar, habrá que estar atentos........  si quieres hacer seguimiento pincha AQUI.
Animo Eneko y Virginia!!!

-------------------------------------------------------
Entrenamiento de hoy:
Bike: 45min de spinning
Swim: 45min
-------------------------------------------------------

Read more...

lunes, 8 de marzo de 2010

Esto solo lo arreglamos entre todos





Me parece una de las acciones mas innovadoras de los últimos tiempos. 
"Llevamos demasiado tiempo viendo en todas partes lo mal que está todo. Es casi lo único que nos cuentan. Pero la crisis no solo está ahí fuera, también está en nuestras cabezas. Nos ha hecho perder la confianza, nos ha contagiado el pesimismo, el desánimo. Esto es lo primero que debemos arreglar, queremos recuperar la confianza. Tenemos motivos para animarnos. En esta web (http://estosololoarreglamosentretodos.org) encontrarás muchos.
Historias de gente como tú y como yo, que se han enfrentado al momento, que demuestran que con ilusión, entrega y compromiso se puede conseguir todo.
Gente que cree en sí misma y lo demuestra a diario desafiando la crisis.
Por ejemplo, ¿sabías que cada mes se crean cinco mil empresas en este país? ¿No te parecen cinco mil poderosas razones para creer?
Queremos que conozcas esas historias, que te inspiren, que te animes, que las compartas, que formen parte de las conversaciones y que consigamos que acaben llegando a los medios de comunicación, a los telediarios, a los editoriales, entre las noticias de lo malo y lo peor.
Tenemos que contagiar la confianza de la misma manera que se ha contagiado el pesimismo. Porque cuando tú, y tú, y tú, y yo, nos convertimos en nosotros, no hay nada que no podamos arreglar."

Ayuda difundiendo los mensajes de la web, transmite confianza y a empujar todos!!!


----------------------------------------------------------
Entrenamiento de hoy:
Bike: 1h 20min de rodillo
----------------------------------------------------------

Read more...

domingo, 7 de marzo de 2010

Semana -11


Semana bastante floja. Poca natación, bici normal y poca carrera.  El viaje de trabajo a Milan me ha paralizado media semana  de entrenamientos y he fallado en algún otro por temas familiares........ aun así creo que me va a servir para recuperar y esta semana entrenar fuerte.  Ya veremos ya que tengo una pequeña molestia en el isquiotibial y en la espalda......... 
Desatacar la carrera larga de ayer y la salida en bici de hoy, que aunque ha hecho un fin de semana de m.......... ha sido un buen entreno y sobretodo ha sido divertido. ¡¡¡Keep going!!!
 
---------------------------------------------------------
Total Semana: 8h 35min
Swim: 58min
Bike: 5h 12min
Run: 2h 25min
--------------------------------------------------------

Read more...

sábado, 6 de marzo de 2010

R.E.M. (Live)

Impresionante directo de REM tocando Nightswimming, grupo y canción que me acompaño en mi etapa en USA.



-----------------------------------------------------
Entrenamiento de hoy:
Run: 2h 01min
Bike: 45min de spinning
-----------------------------------------------------
Miercoles, Jueves y Viernes.
DESCANSO por viaje a Milan.
-----------------------------------------------------

Read more...

martes, 2 de marzo de 2010

Fuerteventura 2010



---------------------------------------------------------
Entrenamiento de hoy:
Bike: 1h 30min de rodillo
---------------------------------------------------------
Entrenamiento de ayer:
Swim: 58min
--------------------------------------------------------

Read more...

  © Blogger templates Newspaper III by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP