miércoles, 18 de agosto de 2010

GARMIN FORERUNNER 310XT


Hace una semanita que recibí mi ultimo capricho........ el GARMIN FORERUNNER 310XT...... que pasada de reloj!!!! He probado varios pulsometros de Polar y he investigado otros muchos por internet y al final me decidi por este. Aunque solo he corrido 2 veces me parece que he encontrado lo que llevo muchos años buscando, un reloj resistente que te informe con precisión de la velocidad, ritmo, pulso, distancia, laps, altitud............ todo en 1. Además puedes volcar toda la información al ordenador y llevar seguimiento de todos los entrenamientos.........


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Entrenamiento de hoy:
Run: 1h 01min
Ritmo: 5:29min/km
Distancia: 11.13km
FC media: 149ppm
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lunes, 16 de agosto de 2010

15,14,13,12............ GO!!!!!


Empieza la cuenta atrás para el MARATÓN DE SAN SEBASTIÁN!!!!
Hoy he empezado con los entrenamientos después de 3 semanas de completo descanso. Serán 15 semanas en las que entrenaré 4 sesiones de carrera, 2 sesiones de bici, 2 de pesas y 1 sesión de natación (por semana). El objetivo en este maratón será bajar de 3h 30min........ en mi caso, un objetivo complicado ya que nunca lo he conseguido (aunque he estado cerca je je je).
Para empezar con buen sabor de boca......mmmmmmm......... ayer corrí el XIX Cross del Amanecer en Campello, fueron 7km por la arena de la playa de Muchavista muy divertidos y muy bonitos. El planteamiento era hacerla muuuuy tranquilo..... y este fue el resultado:
Tiempo total: 35min 39 seg
Ritmo: 5min 6sec
FC media: 165ppm 
Posición: 201 de 477
Acabe muy contento con el resultado. El año que viene repito!!!!

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Entrenamiento de hoy:
Run: 51min 27 sec
Ritmo: 5:14 min/km
Distancia: 9.81km
FC media: 147ppm 
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sábado, 7 de agosto de 2010

TEMPORADA 2010 - 2011

A partir de Septiembre empiezo la nueva temporada, quedan 3 semanas y la verdad, me apetece empezar ya,.......... (si es que no me puedo estar quieto ni un minuto). El planteamiento para la temporada que viene va a ser distinto ya que con 3 nanos la dedicación va a ser distinta. Tendré que tomármelo con mas calma, entrenar a deshoras y hacer muuuuuuchos equilibrios.
Mis intenciones:
- Voy a intentar competir mucho y cerca. Esto me dará mas experiencia y me divertirá mucho.El calendario planteado es ambicioso e intentaré cumplirlo pero se que irán cayendo carreras por motivos familiares, laborales,...... 
- La primera parte de la temporada la voy a centrar en la carrera a pie, la segunda parte será un combinado entre bici y carrera a pie.
- Voy a meter pesas como parte prioritaria del entrenamiento.
- Intentaré buscar a algún nutricionista para controlar la alimentación (en Alicante hay muy pocos).
- Voy a correr mas carreras con la BTT, el ambiente que hay en estas carreras por Alicante no me encanta pero me gusta mucho dar pedales por la montaña.
- La ultima parte de la temporada (Junio.Julio.Agosto) la decidiré mucho mas adelante, pero me gustaría algún tri de montaña, otro Ironman, algun 70.3, ultratrail de montaña, xterra...... ya veremos pero algo importante haremos.
......................todo esto no me lo creo ni Yo............ je je je je

Objetivos:
- Media Maratón: bajar de 1h 30min
- Maratón: bajar de 3h 30min en San Sebastian
                 bajar de 3h 20min en Barcelona
- Ironman: bajar de 12h 30min

Calendario 2010-2011
- 15 Agosto - Cross del Amanecer (7 km)
- 12 Septiembre - 10KM Sant Joan Alacant
- 26 Septiembre - Duatlón Cros de Santa Pola
- 3 Octubre- I Media Maratón de Alicante (21km)
- 17 Octubre- Duatlón Cros de Elche (5-20-2,5)
- 31 Octubre- 10 Millas Alfaz del Pi (16,1km)
- 7 Noviembre- Media Maratón de Pinoso (21km)
- 28 Noviembre- MARATÓN DE SAN SEBASTIAN (42km)
- Diciembre- Media Maratón de Montaña Sierra D´Oltá Calpe  (21km)
- Enero- Kilometro Vertical de Gandia (13km)
- 23 Enero- Media Maratón de Santa Pola
- Febrero- Media Maratón de Orihuela
- 6 Marzo- MARATÓN DE BARCELONA (42km)
- Abril- TRIATLON DE ELCHE (Half Ironman) 
- 21 Mayo- IRONMAN DE LANZAROTE (3.8km S-180km B- 42kmR)
- Junio- Julio- Agosto: Xterra???, UltraTrail??? 70.3??? otro IM???? ya veremos!!!

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viernes, 6 de agosto de 2010

Carrier for kids

Este es mi último caprichito que me llegará uno de estos días........ así puedo llevar a los enanos....... je je je.......

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domingo, 1 de agosto de 2010

Relax




Que bien se está de vacaciones!!! Y con tan buena compañía. Hemos alquilado una casa rural en Cantabria, muy cerquita de los Picos de Europa....... en un pueblo llamado Mieses. Tanto la casa como el hotelito son una maravilla, con unas vistas impresionantes en plena naturaleza. 100% recomendable.
Además, voy a volver con 4 o 5 kilos mas ya que no paro de comer........ je je je


-- Desde Mi iPhone

Ubicación:Calle de la Fonfría,Potes,España

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