domingo, 30 de noviembre de 2008

Semana 8



Termino la semana 8 con mucha motivación por muchas razones:
1- He decidido trabajar con calidad y no con cantidad como he estado haciendo hasta ahora, para esto el Pez será el que me guíe en los próximos meses de manera "formal" con un único objetivo, MEJORAR.
2- Quiero cambiar mis hábitos alimenticios para bajar de peso y rendir mejor. Para esto me he puesto en manos de la catalana Silvia Tremoleda tiene la difícil tarea de hacerme"comer bien" :). Es nutricionista y Triatleta de larga distancia, Ella me entenderá.
3- Hoy hemos acabado la semana con una magnifica carrera por la sierra Aitana. Pasqui, Jandro, Pez y Yo hemos salido tempranito y hemos corrido para la cara norte de la sierra hasta la parte de abajo de la "rabosa". El paisaje era espectacular, nieve, frío verde..... una pasada!!!! 
Al final 2h 10 min de carrera dura.... ufff!!! 
4- A pesar de no cumplir lo que tenia establecido por el cambio de planes para subir a correr a la nieve, ha sido una semana bastante buena:
Natación- He nadado 2 días a buen ritmo, el primer día hacia 1000m en 17min 41seg, un buen                        tiempo para la fecha en la que estamos. Aun así, necesito mas fondo y mas sesiones.
Ciclismo- A base de sesiones de rodillo y spinning, me ha faltado una buena salida en bici que                       estaba prevista para el fin de semana pero el cambio de planes y asuntos personales                     (barbacoa) han conseguido que no toque la Cervelo.
Running- Muy buena semana con buenas sensaciones, 3 sesiones, una muy tranquilo, una                              rápido y una sesión de montaña. Me falta fuerza en las subidas... voy demasiado lento                   y también mas de fondo. 

Total semana: 10h 33min
Natación- 1h 28 min
Ciclismo- 5h 01min
Running- 4h 02min

Buena semana!!!

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sábado, 29 de noviembre de 2008

Ya estamos de vuelta.......conectados.



Hace 2 semanas el equipo de Blogger eliminó sin razón alguna mi blog. La única información que tenia al entrar era:
" en nombre de los robots, te pedimos disculpas por haber bloqueado tu blog, ten un poco de paciencia mientras estudiamos tu blog........
¿robots?
..... je je je los robots me piden disculpas,....
......je je je los robots eliminan mi blog.....
......je je je ........no será porque era bueno.... je je.....
esto si que es innovación y tecnología, .......yo acepto las disculpas, pero sigue bloqueado!!!!

Al final, he decidido crear otro ....... es mas sencillo y mas serio, .....en fin, distinto.
Espero que os guste.

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sábado, 1 de noviembre de 2008

Resultados Nico

Estos son mis resultados:

  • Abr-2007 - Cursa Bombers - Run - 10.000m -  0:52:03
  • May-2007- M.Maraton Albacete - Run - 21.000m - 1:58:55
  • Oct- 2007- Aquatlon Ironterra - Swim-Run - 2kS 10kR - 1:40:50
  • Nov-2007- M.Maraton Elda - Run - 21.000m - 1:45:55
  • Nov-2007- M.Maraton Benidorm - Run - 21.000m - 1:48:23
  • Ene-2008- M.Maraton Santa Pola - Run - 21.000m - 1:52:55
  • May-2008- Ironman Lanzarote - Tri - 3,8kmS+180kmB+42kmR - 14:10:31
  • Jul-2008 - Irontrail Xterra (Riba Roja Ebre) - Tri -  2kmS+90km MTB+21km R - SUSPENDIDO
  • Ago-2008- Gran Fondo Int. Siete Aguas - Run - 15.150m - 1:23:25
  • Ago-2008- Travesia Nado Guadalest - Swim - 2000m - 0:46:17
  • Nov-2008- M.Maraton Pinoso - Run - 21.000m - 1:43:57
  • Dic-2008- M.Maraton Sierra D`Olta- Trail Run - 21.000m - 2:23:59
  • Ene-2009- Carrera Navidad Callosa Segura - Run - 10.000m- 0:43:30   
  • Ene-2009- Quilometre Vertical Gandia - Trail Run - 10.600m- 1:41:47 (pos 191/364)
  • Feb-2009- Media Maratón Orihuela - Run - 21.000m - 1:34:10 (pos 380gral/127cat)
  • Mar-2009- Maratón de Barcelona- Run - 42.000m - 3:38:52 (3226)
  • Abr-2009- Triatlon Larga Distancia Elche- Tri - 1.9kS-90kB-21kR - 5:38:20
  • May-2009- Ironman Lanzarote- Tri - 3,8kmS+180kmB+42kmR - 13:43:22
  • Jun-2009- Travesía Nado Guadalest- Swim - 2200m - 0:49:18
  • Jul-2009 - Ironman Frankfurt - Tri -3,8kmS+180kmB+42kmR - 12:07:51
  • Ago-2009- Jabaliman - Tri - 2.1kmS+84kmB+19.1R- 5:11:13 (pos 76/95)
  • Oct-2009- Carrera Popular Altea - Run - 8600m - 39:51 (pos 180/510)
  • Oct-2009- Media Maratón Petrer - Run - 21.000m - 1:36:07 (pos 160/422, poscat 47/109)
  • Nov-2009- ING New York City Marathon - Run -42.000m - 03:35:48 (pos 6.634/ 43.457)
  • Nov-2009- X Marcha BTT "Villa de la Nucia" - Bike - 28.018km - 02:39:56 (377/455)
  • Nov-2009- Media Maratón de Benidorm - Run - 21.000m  - 01:38:14 (pos698/2063)
  • Dic-2009 - Carrera Muntanya de Castalla- Trail Run - 16.000m - 1:34:43 (184/320)
  • Ene-2010- Km Vertical Gandia- Trail Run - 11.600m - 1:46:20 (216/462)
  • Ene-2010- Carrera Montaña del Coto- Trail Run - 22.000m - 2:48:55 (208/399)
  • Abr-2010- Triatlón de Elche - Tri - 1,9S+90B+21R - 5:28:44 (638/928) 
  • May-2010- Ironman Lanzarote- Tri- 3,8kmS+180kmB+42kmR - 12:48:18 (690/1171)
  • Jun-2010- Travesía Fogueres de Sant Joan- Swim- 1200m - 24min (29/60)
  • Jul-2010- Ironman Zurich, Suiza- Tri- 3,8kS+ 180kB+ 42kR - 12:18:01 (1305/1873)
  • Ago- 2010- XIX Cross del Amanecer- Run- 7000m- 0:35:39 - 201/477
  • Sep-2010- Carrera Montaña Maigmo-Escobella- Trail Run- 17km- 1:50:52- 60/91
  • Sep-2010- 10k Sant Joan- Run- 10.000m- 0:46:09- 146/442 (33 de mi cat) 
  • Sep-2010- Duatlón de Santa Pola- 4,9R+18,9B+2,9R- 359/1081 (cat 250/774) 
  • Oct-2010- Media Maratón Alicante- Run- 21km - 1:39:45 (291/1201)
  • Oct-2010- 10km Abel Anton- Run- 10km- 0:43:18 (128/616) cat 66 de 280
  • Nov-2010- Gegants de Pedra- Trail Run- 14,5km- 1:47:52 (100/235)
  • Nov-2010- Maraton de Benidorm- Run- 42km- 3:29:41- (112/311)

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