miércoles, 30 de septiembre de 2009

Quedan menos de 48 horas.....

Ya quedan menos de 48 horas para saber que ciudad albergará los Juegos Olimpicos del 2016. Toda la delegación española ya está en Copenhague.... políticos, deportistas, organizadores,...... El viernes, las 4 ciudades finalistas, Chicago, Tokio, Rio y por ultimo España tendrán su ultima oportunidad mediante una presentación para convencer y conseguir los votos.
A las 18:30 sabremos si Madrid lo ha conseguido.
MUCHA SUERTE, Y ESPERO QUE LO CONSIGAMOS!!!!!



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Entrenamiento de hoy:
Run: 55min de series (3000m, 2000m, 1000m)
Ciclismo: 42min de spining
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Entrenamiento de ayer:
DESCANSO
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Entrenamiento del lunes:
Run: 40min en cinta.....
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martes, 29 de septiembre de 2009

Vuelta a la carga!!!

Este es el resumen de las ultimas 3 semanas: no he nadado nada, no he cogido la bici, solo he corrido. Estoy algo desmotivado ya que no consigo coger ritmo ni organizarme bien. Mi principal problema en la carrera a pie es que de coco ando flojo, me falta confianza.

Semana 5: del 7 al 13 de Sept. - De viaje a Los Angeles........ Rodeo Drive, Beverly Hills, Kodak Center, Santa Mónica,...... mucho trabajo y poco descanso por lo que muy poco entrenamiento....... en toda la semana me salieron 40min de carrera a pie. Además de entrenar poco...... me comí todo lo que me encontraba por mi camino, hamburguesas, tortitas, patatas........ es decir, 2kg mas en total. A todo esto le año el jet lag con una diferencia horaria de 9h.

Semana 6: del 14 al 20 de Sept. - Vuelta a media semana de los Angeles, constipado y con el jetlag de la vuelta...... mucho trabajo en la oficina, solo carrera a pie, 4h 8min. Comenzamos a introducir ritmos rápidos, el día de series abandono por coco y piernas..........

Semana 7: del 21 al 27 de Sept. - Viaje a Paris de 2 días y medio. Me llevo las zapas y corro por Notre Dame, Campos Eliseos , Arco de Triumfo, Louvre,...... que bonito es París!!! Total semana 4h 18min, las series las cumplo con ritmos entre 04:07min/km a 04:14 min/km con buenas sensaciones.
Vamos a intentar arrancar esta semana con la natación y con la bici aunque sea un poco para empezar a coger ritmo las próximas semanas.

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domingo, 6 de septiembre de 2009

Semana 4


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Total Semana 4: 8h48min
Swim: 0h
Bike: 2h 54min
Run: 4h34min
Pesas: 1h20min
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Cansado, agotado, desanimado, flojo, blando, fatigado, exhausto, rendido, derrengado, extenuado, abatido, ......... con el pulso bajo (y no porque esté fuerte)....... seguimos sin nadar, en la bici flojo y la carrera a pie con malas sensaciones.
Esta semana que entra estaré de viaje por lo que toca recuperar y reponer fuerzas.
...... no miro hacia atrás...... hay que seguir avanzando........ ya vendrán semanas mejores!!!

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sábado, 5 de septiembre de 2009

.....se complica Madrid 2016


Esta semana salía una noticia en la que Madrid 2016 (candidata olímpica) se quedaba por detrás de Rio, Tokio y Chicago. El COI había hecho publicos los informes de evaluación y Madrid no salia bien parada por temas de organización pero sobretodo por la poca claridad en la ley de dopaje. Concretamente mencionaban "no está claro que la legislación española antidopaje esté en consonancia con el código de la Agencia Mundial Antidopaje"....
........si es que menuda famita estamos cosechando en el exterior.......!!!!

Esta es la valoración del COI sobre Madrid:

- Aprovecha la reciente regeneración urbana de la ciudad.

LEGADO: El uso post-Juegos de la Villa Olímpica (pagada integramente por la ciudad de Madrid) y el uso y recolocación del Media Village para vivienda social son elementos del legado de esta candidatura.

-PARAOLIMPIADAS : Estarían completamente integradas en los Juegos. Madrid quiere ser un modelo de integración social.

-APOYO: Tiene un gran apoyo ciudadano, según la encuesta del COI.

-TRANSPORTES Y DISTANCIAS: El concepto altamente compacto de los Juegos facilitaría las operaciones y está basado en la colocación de las infraestructuras clave. 23 de las 32 sedes ya existen y 2 se construirán independientemente de si celebran los Juegos. Todas las sedes (excepto la de tiro y vela) están situadas en un radio de 10 km del centro de la ciudad y puede llegarse a ellas en transporte público.

SEDES COMPLICADAS: Los planes para la construcción o alteración de dos sedes -el estadio olímpico y remo/kayak y la piscina descubierta- pueden desembocar en un desafío significativo, tanto en su construcción, su financiación como su funcionamiento.

APOYO POLÍTICO: Los tres niveles de gobierno -nacional, regional y municipal- han mostrado un gran apoyo y compromiso financiero. Cubrirán cualquier déficit de presupuesto en el Comité Organizador de los Juegos Olímpicos (COJO).

ESTRUCTURA ORGANIZATIVA Y COMPRENSIÓN DE LA VISIÓN DE LOS JUEGOS: Sin embargo, el archivo de la candidatura y la documentación aportada, así como las estructura organizativa propuesta para Madrid 16 no ha demostrado un entero entendimiento de la necesidad de delimitar claramente los roles y responsabilidades, incluyendo las financieras, para asegurar una transición eficiente hacia el (COJO), o para la gestión de operaciones requerida para implementar la visión de los Juegos, el concepto y los planes. Dada la complejidad y magnitud de organizar un evento como uno Juegos, todo esto podría resultar en un reto de organización y financiero.

DOPAJE: En el momento de la visita no estaba claro como la legislación antidopaje española casa con el código de WADA. Es importante resolver este problema.

DOCUMENTACIÓN Y PRESENTACIONES: Calidad variable.

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Entrenamiento de hoy:
Bike: 2h 4min
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Entrenamiento de ayer:
Bike: 50min de spinning
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Entrenamiento del jueves:
Pesas:35 min
Run: 1h 5min
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miércoles, 2 de septiembre de 2009

EUROBIKE-09 en fotos

Algunas fotos de Tony Farelly del Eurobike 2009 que ha empezado hoy. A mi gusto.......impresionantes las Pinarello y preciosas la Litespeed Archon y Trek Livestrong Madone Black Edition.......








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Entrenamiento de hoy:
Run: 1h
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Entrenamiento de ayer:
DESCANSO
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