Resumen 2009

Este es el resumen del 2009, 15 competiciones de las cuales 2 han sido internacionales, 3 nacionales y 10 locales...... menudo añito!!!

2 IRONMAN FINISHER (Lanzarote y Frankfurt)

2 MARATONES (Barcelona y New York)

3 MEDIAS MARATONES (Benidorm, Orihuela, Petrer)

2 TRIATLONES “B” - LARGA DISTANCIA (Elche, Jabaliman (casi "B"))

2 TRAIL RUNS (Callosa, Gandia)

2 CARRERAS POPULARES (Altea, Callosa)

1 MARCHA BTT (La Nucia)

1 TRAVESIA A NADO (Guadalest)

La verdad es que ha sido un año bastante bueno en lo deportivo, los grandes objetivos planteados se han cumplido y con creces. El Tri-Coach ha hecho un gran trabajo en cuanto a planificación, dedicación, empuje y motivación…….. pero como siempre, lo mejor ha sido el camino hasta llegar a esos retos….. ha sido un año de mucho sacrificio, muchos equilibrios, muchas prioridades, muchos altibajos, muchos descubrimientos, muchos madrugones, mucho dinero, muchos dolores, muchos “no puedo” y “muchos lo conseguiré”…………….. he podido disfrutar al máximo del deporte y me han hecho descubrir que “todo es posible” con ilusión, dedicación y perseverancia.

En definitiva, el motor de todo este 2009 ha sido la gente que ha estado a mi lado….. TriLife, Tri-Coach, amigos…. y por supuesto familia. GRACIAS POR ESTAR AHÍ……. soy afortunado ;)

….. que haremos en el 2010??? …. je je je


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Entrenamiento de hoy: 1h 26min
BIke: 46 min de spinning
Swim: 40 min
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....a dieta.

Seguimos metiendo volumen. Hoy salida en bici con muy malas sensaciones, dolores musculares en gemelos y cuadriceps y el pulso alto...... después fartlek....... igual que con la bici, tocado y muy cansado.... pero lo normal para esta época del entrenamiento...... esta semana empiezo con la dieta del Dr. Soro, y espero   que la alimentación me ayude a recuperar mejor y rendir más..... y perder peso, claro!! je je ..........ya veremos.

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Entrenamiento de hoy: 3h 21min
Bike: 2h 41min
Run: 40 min fartlek
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Entrenamiento de ayer: 1h 46min
Swim: 45min
Bike: 1h 1min
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1 TRILIFE CHRISTMAS TRIATHLON

Simplemente impresionante........... las fotos definen el magnífico evento.............

participantes (foto de JORGE MATAIX)

salida (foto de JORGE MATAIX)

ganadores (foto de JORGE MATAIX)

Gracias  a CORREDORES, VOLUNTARIOS Y SPONSORS...... sin vosotros no lo podríamos haber hecho.
Especialmente agradecer a Paula Alenda y  Fran (Carpi) por su apoyo desinteresado con todos los preparativos...... muchas gracias.
En la web de la carrera tendremos las:

CLASIFICACIONES

FOTOS

Sponsors:

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Semana -21

Esta semana ha sido rarísima ya que ha sido muy uniforme. Arranqué con mucha fuerza pero a partir del jueves que tenia una comida con amigos, nochebuena, Navidad con nanos, preparativos carrera, días de lluvia, y día de carrera...... me han salido poquísimas horas.......... para variar. 

No es desmotivación, dejadez o apatía,...... es simplemente mala organización, me he está costando muchísimo organizarme entre "eventos", familia, amigos, trabajo,........  habrá que mirarlo..... :)

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Total Semana: 7 horas

Swim: 2h 34min

Bike: 2h 45min

Run: 1h 41min

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Christmas TRI

Mañana (10:00am) se dará la salida al 1er TriLife Christmas Triathlon, 17 valientes correrán esta carrera que estamos organizando con muchísima ilusión y muchísimas ganas....... la distancia es 1000m Swim, 40km Bike y 10 km Run. Será el ultimo triathlon del año de toda Europa (o por lo menos no he encontrado otro...je je)........ habrá avituallamientos, fotógrafos, trofeos, premios, mochila del corredor, polo finisher, canoas de apoyo, vehículos de apoyo,......... muchos detalles para que todos los corredores disfruten de este día.  También contaremos con un gran equipo de voluntarios que estarán pendientes de todas las necesidades de los corredores y cubrirán toda la carrera........
Mañana post con todos los detalles.

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Entrenamiento de hoy:
DESCANSO
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Entrenamiento de ayer:
Run: 51 min de rodaje navideño
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Life on Mars?

Hoy solamente dejo esto.......... el magnífico David Bowie en concierto cantando Life on Mars?........
................es impresionante!!!

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Entrenamiento de hoy: 2h 46min

Swim: 1h 16min (3400m)

Bike: 1h 30min de rodillo (cal + 5 x 10´ + v.calma)

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"The Fun Theory"

Un amigo (Diego), me ha pasado esta web que se llama "The Fun Theory", en ella piensan que se puede cambiar el comportamiento humano (a mejor, claro!!) a través de algo tan simple como la "diversión".

En este video podéis ver como a través de algo tan divertido como un piano en una escalera de metro de Estocolmo, consiguen que la gente suba las escaleras a pie y no utilice las escaleras mecánicas.

MUY RECOMENDADO!!!! (en link hay mas vídeos muy interesantes)

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Entrenamiento de hoy: 2h 5min
Run: 50min con malas sensaciones
Bike: 1h 15min de rodillo (series)
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Entrenamiento de ayer:
Swim: 1h 18min con Serrana (3800m)

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Semana -22

Ya solo quedan 22 semanitas para el IM de Lanzarote y termino esta semana con solo 6h de entrenamiento. La verdad es que estoy preocupado ya que no consigo mantener un equilibrio semanal,  hago semanas de casi 10h y luego paso a 6h..... con poca calidad. El año pasado a estas alturas estaba haciendo semanas de unas 11h-13h de media....... con salidas largas de bici y series en la carrera a pie..........

La base del  problema es que no consigo organizarme, entre "eventos", trabajo, familia y algo de pereza no me salen las cuentas y como siempre..... me crea ansiedad!!!!

Esta semana voy a  volver a plantearme los objetivos del 2010, a este ritmo no consigo lo previsto en Ironman, en media maratón, swimming....... ya veremos.

 
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Total Semana:  6h 1min
Swim: 1h 2min
Bike: 3h 57min
Run: 1h 2min
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Macca opina sobre Lance

En este vídeo Chris Mccormack (Macca) opina sobre las posibilidades que tiene Lance Armstrong de ganar el Ironman de Hawaii (según el, ningunas). Muy interesante.

Hoy,  DESCANSO TOTAL,.................

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Swim hard!!!

Menuda paliza nos ha dado Serrana hoy en el grupo de natación del Virgin Active. Después de calentar unos 1000m aprox nos ha hecho un test de 4x 200m al 100%...... es decir.... a tope!!!! A partir de los primeros 150m ya no podía mas......., así cada metro que he pasado..... sufriendo muchísimo..... pensando que no podía mas....... al final he podido acabar todas pero sin poder mantener una regularidad.

Los tiempos han sido:

1- 3:05
2- 3:14
3- 3:19
4- 3:16
Aun así estoy muy contento ya que creo que nunca he nadado tan rápido. Nunca pensé que podría hacer 1:29 en 100m (en la primera serie...... je je).
Esta noche he hecho spinninng y una vez acabado la clase he seguido un ratito más.

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Entrenamiento de hoy: 2h 3min
Swim: 1h 2min
Bike: 1h 1min
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Regalos Navidad

Algunas ideas para regalar o para que nos regalen estas navidades...............

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Entrenamiento de hoy:
Run: 1h 2min
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Longboard Skateboards

Este es el primer video de una serie de siete que se llaman Puerto Rico Sessions, no tienen desperdicio!!! Los encontrareis todos en Youtube. Todos editados, grabados y producidos por la empresa americana  Original Skateboards.

Hoy NO me he levantado para la clase de Serrana..... estaba muy cansado y el sueño ha podido conmigo. Esta noche he hecho una clase de spinning y he alargado 15min más.

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Entrenamiento de hoy:

Bike: 1h 1min

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Semana -23

Ha sido una semana bastante intensa, no me han salido muchas horas, pero las que me han salido han sido de bastante calidad. A nivel muscular la carrera de montaña del martes me ha dejado muy tocado.

Los entrenos de natación han sido 100% fuerza, fondo, intensidad....... una pasada!!!, aunque para mi son muy duros y acabo hecho polvo..... salgo muy motivado por haber entrenado "bien". Además del entreno con el grupo del Virgin, he añadido media hora mas de ejercicios de técnica....... a ver si deslizo!!!

La bici ha sido una mierda, una clase de spinning a tope!!! y hoy una salida con muchas molestias musculares....... en fin, una mierda.........

La carrera a pie ha sido perfecta!!!, competición por montaña para hacer fuerza y disfrutar, tirada larga con un progresivo y muy buenas sensaciones y hoy, transición de 30min después de la bici en la que he ido MUY rápido......también con buenas sensaciones.

..........ahhhhhh y una sesión de pesas..........

Ya solo quedan 23 semanas para el IRONMAN de LANZAROTE.

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Total Semana: 9h 31min

Swim: 2h 40min

Bike: 3h 17min

Run: 3h 34min

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Trek Speed Concept Bike

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Entrenamiento de hoy:

Run: 1h 30min

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Entrenamiento de ayer:

Bike: 49min de spinning

Swim: 30min

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Entrenamiento del jueves:

Pesas

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Entrenamiento del miercoles:

Swim: 1h 5min

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VII Carrera de Muntanya de Castalla 2009

Hoy hemos corrido la  Carrera de Montaña de Castalla 2009,  circuito de 16km con 620 de desnivel acumulado. Ha sido muy chula, por pistas y caminos con fuertes pendientes y fuertes bajadas con rocas. Me he quedado muy sorprendido con  la capacidad que tienen algunos corredores de bajar muuuuuy rápido sin lesionarse o pegarse una castaña....... hay que tener técnica no solo fuerza, supongo que serán horas y horas de entrenamiento por la montaña y unos buenos tobillos y rodillas........

Al final he acabado en 1h34min43sec, el 184 de 320 corredores. Las sensaciones han sido bastante buenas ya que en las subidas mantenia un buen ritmo (incluso en las que había que caminar porque  la pendiente era muy fuerte) y bajando tenía un ritmo constante y ágil. Como siempre, noto que me falta muchísima fuerza para mover mis 95kg.

Importante carrera la que han hecho Gonzalo y Marc que se han salido......... Lucas e Hita no han tenido el día pero aun así han hecho un gran tiempo, y celebrar la vuelta de Juanfer a las carreras, que alegría!!!

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Entrenamiento de hoy:

Run: 1h 34min

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Entrenamiento de ayer:

Swim: 1h 5min

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....vamos bien

Termino la semana bastante contento, he empezado a nadar con Serrana en el Virgin Active de Vistahermosa...... eso si que es entrenar y no lo que hacia antes...... je je , en la bici me he encontrado bien, con 2 sesiones de calidad en el rodillo y una salida en bici al "Demoni" y en la carrera a pie ha sido semana de recuperacion de la Media de Benidorm. Al final han salido 8h39min de entreno, muy motivados y muy contento aunque sigo sin cumplir lo que me marca el tri-coach :).

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Total Semana: 8h 39min

Swim: 2h 2min

Bike: 4h 10min

Run: 2h 27min

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SPONSORS (gracias!!)

Tenemos que agradecer de antemano a los sponsors del Trilife Christmas Triathlon del 27 de diciembre, nos han dado su apoyo desde el principio y con ellos vamos hacer de este triatlón algo GRANDE.
Nuestros colaboradores son:

VIRGIN ACTIVE HEALTH CLUB VISTAHERMOSA


CICLOS CAMPUZANO


ALENDA INVENTA


FISADE


SYDNEY

Ya estan las PLAZAS AGOTADAS (sold out) y ya solo quedan 21 días!!!!!

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Entrenamiento de hoy:
Run: 1h31min
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Entrenamiento de ayer:
Run: 32min
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.....quedan 9

Bueno, bueno, esto marcha, ya solo quedan 9 plazas para la primera edición del TriLife Christmas Triathlon 2009. Como todas las primeras ediciones, el cariño, los detalles, el trato a los participantes, la dureza en el circuito, los compañeros,........ todos seremos parte de una primera edicion que no olvidaremos.......
........ solo quedan 23 dias............

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Entrenamiento de hoy:
DESCANSO
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TRILIFE CHRISTMAS TRIATHLON 2009

Ya estamos en otra aventura más. El último triatlón del año de toda la Península. Pocos participantes, primera edición, PUREZA MÁXIMA!!!!

27 de diciembre de 2009.

1000m Swim, 40km Bike, 10km Run.

Playa de Muchavista, Campello (Alicante)

Allí estaremos!!!!!

http://trilifechristmas2009.blogspot.com

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Entrenamiento de hoy: 2h 26min

Swim: 1h 6min, con el grupo del Virgin Active Vistahermosa

Bike: 1h 20min de rodillo (12´+ 5x10´+ v.calma)

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Nike Free

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Entrenamiento de hoy:

Bike: 1h 05min de rodillo

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Serrana Fernandez

Hoy he empezado a nadar con el grupo del Virgin Active de Vistahermosa a las 7:00 de la mañana. La entrenadora es Serrana Fernandez, una Uruguaya que (según he leido en internet), ha sido 2 veces olímpica, en  Sydney 2000 y Atenas 2004 (siendo la abanderada de su país), subcampeona del mundo, campeona sudamericana,............ menudo curriculum!!!! La verdad es que se nota que controla y que es muy exigente.

Yo hoy NO he  podido seguir el ritmo del grupo, me falta fondo, fuerza y técnica........ me va a costar bastante coger ritmo para seguir a Esteban and company..... pero me va  a venir de maravilla. Ahora toca sufrir,...... aunque palos a gusto no hacen daño.... je je je

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Entrenamiento de hoy:
Swim: 56min
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Media Maratón de Benidorm

Termino la semana corriendo la Media Maratón de Benidorm. Ha sido una semana que aunque he estado muuuuuy liado con el trabajo, no ha ido mal a nivel entrenamientos para la época del año en la que estamos. Algún día malo..... pero solo eso.... un día malo. Eso si, o empiezo a coger rutina de entrenamiento o voy a llegar muy justito para el Ironman de Lanzarote. Esta semana me han salido 8h28min.

La MEDIA MARATÓN DE BENIDORM no ha ido del todo mal. Carrera muy bonita, casi toda por el paseo de la playa..... con un dia muy bueno, sin calor y un poco de fresco.  He corrido en 1h38:14 (tiempo real)quedando el 698 de  2063 corredores....... a 4:41min/km. Esta bastante alejado de mi mejor tiempo (4min), teniendo en cuenta que era un circuito muy rapido....... pero, estoy contento ya que me lo he pasado bien,..... no he sufrido mucho (no se si es bueno o malo) y me pone en mi sitio para prepar las proximas carreras.
Lo mas importante...... estoy motivado.......

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Total semana: 8h 28min
Swim: 45min
Bike: 5h (clavaditas)
Run: 2h 43min
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wonderbra

......je je je ......

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Entrenamiento de hoy: 1h 32min

Bike: 47min de spinning

Swim: 45min

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Flojo

Hoy estoy flojo.

He tenido un día en el que después de dormir maaaal, me he despertado con dolor de cabeza por lo que no me he ido a entrenar (me tocaba nadar), después he tenido un día muuuuy intenso en el trabajo, con muchísimos problemas y he salido tarde (20:30), de ahí a casa volando, a las 21:30 a la pista de atletismo que hoy tocan series....... empiezo a las 21:50, toca 4x1000m....... después del calentamiento y la primera serie (a 3:49)........ me  pregunto ¿que coño hago aqui a las 22:10 de la noche si estoy hecho polvo?.......... me he parado y me he vuelto a casa........

.................así no vamos.................

Voy a planificarme mejor, voy a empezar a madrugar, voy a empezar con el grupo de natación, voy a buscar un compi de entrenos (por lo menos las series a una hora decente)........ voy a alimentarme mejor para tener mas fuerza........voy a tener que priorizar y ser realista........

......... intenciones no faltan.

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Entrenamiento de hoy:

Run: 20min....... de mierda.

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Escuchame!!!

Hay cosas que no dejan de sorprenderme, los seres humanos tenemos una bajísima capacidad de escucha, y me sorprende porque simplemente haciendo el esfuerzo de escuchar al otro se solucionarían muchísimos conflictos. Últimamente me estoy encontrando con tantisima gente que tiene este defecto........ y lo tengo muy bien detectado ya que ha sido y es una area de mis areas de mejora (aunque vamos mejorando rapidito .....).

Simplemente pensadlo, en nuestro día a día hay tantísimos ejemplos: algún problema con el jefe, amigos, pareja, familia, vecinos,....... y realmente la solución es tan fácil y está en nuestra  mano. Probadlo..... mañana haced el esfuerzo de escuchar y entender, vereís como vuestra vida será mas facil.........

Aqui hay algunos consejos que me dieron en un curso hace un par de meses:

Elementos a evitar en la escucha activa:
- No distraernos, porque distraerse es fácil en determinados momentos.

- No interrumpir al que habla.

- No juzgar.

- No ofrecer ayuda o soluciones prematuras.

- No rechazar lo que el otro esté sintiendo, por ejemplo: “no te preocupes, eso no es nada”.

- No contar “tu historia” cuando el otro necesita hablarte.

- No contraargumentar. Por ejemplo: el otro dice “me siento mal” y tú respondes “y yo también”.

- Evitar el “síndrome del experto”: ya tienes las respuestas al problema de la otra persona, antes incluso de que te haya contado la mitad.
                                                      

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Entrenamiento de hoy:

Bike: 1h15min de rodillo

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Entrenamiento de ayer:

Run: 45min

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Entrenamiento del lunes:

Bike: 50min de mtb

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.....punto y seguido......

Ya estamos de vuelta.........!!!!!

Menudas 2 semanitas he pasado, la semana pasada por temas personales no pude casi entrenar y la media maraton de montaña de Jumilla del domingo pasado se quedó en "sueño" y no realidad....... una pena ya que pintaba muy bien y tenia muchas ganas e ilusión.

Esta semana la hemos empezado mal, arrastrando los problemas de la semana pasada + un pinzamiento en la espalda que ha desaparecido a mitad de semana (menos mal!!). Al final ha salido una semana "light" de entrenamiento con un total de 7h 41min.......

Swim: 0:45min

Bike: 4h 30min

Run: 2h 26min

Hoy he terminado la semana con la "Marcha de BTT Villa de la Nucia", casi 30km con 720m de desnivel positivo, circuito bastante duro no por las subidas sino por las bajadas ya que habian muchas piedras, trialeras tecnicas, barro..... además de un problemón en el kilometro 10....... se ha roto el cambio trasero, se ha quedado bloqueado el desviador en el piñon pequeño y era imposible seguir........ hasta que con un palo he podido mantener el piñon grande y he podido seguir pero a un ritmo bastante bajo. Al final, 2h39min, el 377 de 455 corredores..... (aunque no hubiese roto...... seguro que no hubiese mejorado mucho.... je je je). A nivel general me veo muuuuuuy flojo en la bici..... voy a tener que ponerme las pilas.

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Broken Mac

Estos dias pondré pocos posts ya que tengo el ordenador roto (ahora escribo desde la blackberry).... probablemente pierda toda la información, fotos, música... TODO, AAHHH!!! Ademàs de esto, los últimos días, por problemas personales y un pinzamiento en la espalda, mis entrenos se han reducido a un par de sesiones (ansiedad!!!). Los próximos días tambien preveo que serán complicados (locura!!!).
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Entrenamiento de hoy:
Bike: 1 hora de rodillo suave (primera sesión de rodillo de la temporada)
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1% for the Planet

Muy curiosa esta ONG,............ tienen 1235 empresas que donan un 1% de sus ventas a una red de 1854 organizaciones medioambientales. Patagonia, Sony o Cliff Bar,......... son algunas de la empresas que participan o también cantantes cono Jack Johnson........ siguen creciendo y siguen buscando miembros  

(empresas)..........por si conocéis a alguien interesado.  http://www.onepercentfortheplanet.org/en/

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Entrenamiento de hoy:

Bike: 1h 35min de mtb

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52% y engordando

No se si lo habréis leído, estos días sale en prensa que el 52% de la población española (22.000.000 personas) padece sobrepeso u obesidad. Dato que me ha dejado descolocado y me parece gravísimo. Mas grave me parece que esto mismo pasa con el 28% de los niños....... Faltaría por averiguar a que se refieren con "sobrepeso" y como han hecho la estadística. 

Según he leído, dicen que hay parte que es genético, pero la mayoría es por abuso de alimentos poco saludables, consumo excesivo de productos manufacturados (donuts, patatas,......) y falta de ejercicio.

Me parece tan serio este problema que no se como el gobierno no toma medidas drásticas...... aunque dudo que lo haga por el dinero que mueve.........

Esta claro que o tomamos medidas con nuestro entorno familiar o en el futuro vamos a estar rodeados de infartos, diabetes, artritis,....... y muuuuuchos problemas.

Teniendo en cuenta que lo que nos apasiona el deporte , está en nuestra mano fomentar las actividades deportivas en los niños.......  

.....el estudio decía, "Hoy en día los niños pasan más horas del día viendo la televisión, y los juegos que más les gustan son en soporte audiovisual. Según datos del INE, un 17 por ciento de los niños y un 21,9 por ciento de las niñas no hacen ejercicio en su tiempo libre."

Kilos arriba o datos abajo, ya no podemos vacilar del la famosa "dieta mediterránea".... je je

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2009 Xterra World Championship: Photos

Algunas fotos del Campeonato del Mundo de Xterra (Hawaii) del pasado 25 de octubre.

       

      

El año que viene tendremos que buscar algún Xterra en Europa (Germany, Denmark, Uk, Italy,......) :)

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Entrenamiento de hoy:
Bike: 1h 12min de MTB con 3x12min y buenas sensaciones.
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Vendo Cervelo

OCASIÓN  - SE VENDE!!!!!

Marca:    Cervelo
Modelo:  Soloist Team
Color:     Gris
Grupo:    Shimano 105
Talla:      58
Precio:    799€
Interesados contactad: nicolasderos@gmail.com (Nico)

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Entrenamiento de hoy:
Swim: 45min
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Nike Skateboarding

Anuncio de skate de Nike. Muy Chulo!!! Menudo control!!!

Semana 13 : post maratón.

• Swim: he hecho 2 sesiones de piscina, una el viernes con 30 minutos de técnica y hoy 50 minutillos de técnica y nado suave.
• Bike: nada de nada, hoy ha soplado bastante viento y hemos decidido no arriesgar.
• Run: estoy dejando descansar las piernas con solo 45 min de carrera suave el sabado. Buenas sensaciones.

Esta semana que viene empezaremos con la preparación del IM de Lanzarote........ aunque será suavecito que me tengo que recuperar del maratón. :)

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Asics: "Razones para correr"

En el mayor estudio de este tipo realizado hasta el momento, el instituto de investigación independiente Synovate solicitó a los corredores que participasen en una encuesta para un estudio que desvelaría el «por qué» de sus acciones. Participaron más de 3.500 corredores de siete países europeos y los resultados registrados constituyen una representación de los 80 millones de corredores de Gran Bretaña, Francia, Italia, España, los Países Bajos, Bélgica y Alemania. El estudio «Razones para correr» de ASICS aporta interesantes resultados sobre los diversos motivos y maneras de correr de los trabajadores alemanes, los soleados franceses, los ambiciosos italianos, los europeos belgas, los persistentes británicos, los realistas holandeses y los apasionados españoles.

Esta seria la definicion del corredor español............

El corredor español: apasionado

Como raza apasionada y emocional, los españoles son corredores muy enérgicos que creen que correr es una parte importante de sus vidas. Apasionados por este deporte, suelen salir a correr una media de diez veces al mes, lo que les convierte (junto con los italianos) en la nacionalidad más fiel a esta actividad. Mientras corren se incomodan e irritan con facilidad por factores externos; además, les molestan más que a ninguna otra nacionalidad los insultos de la gente (18 %) y los excrementos de perro (46 %). Como nacionalidad sociable, al español le gusta correr con un compañero y casi siempre va acompañado por un amigo en bicicleta o en patines (16 %), o por otros corredores (12 %). A pesar del calor del sol de mediodía, el español suele correr casi siempre por la tarde. La familia y los amigos son pilares básicos para los españoles, lo que se refleja cuando enumeran las «razones para no correr»: un 43 % de ellos cita las necesidades de un familiar o de un amigo como motivos para no salir a correr. Más que en ningún otro país, los españoles siguen corriendo por prescripción médica (11 %) y culpan de sus lesiones al uso de calzado inadecuado (30 %).

SI QUIERES VER TODO EL ESTUDIO PINCHA AQUI: "RAZONES PARA CORRER"

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Entrenamiento de hoy:

Swim: 30min

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Carreras 2010

Estos días estoy confeccionando el calendario para el 2010. Me esta resultando muy difícil ya que como siempre me gustaría hacer de todo y es imposible por tiempo, dinero, equilibrios, y por no romperme, que ya no soy un chiquillo..... :).  Además de lo que ya tengo planificado me gustaría:

- meter mas carreras de montaña,

- un ultratrail de montaña,

- algún duatlón cros,

- un xterra,

- mas travesias en verano

- un maratón internacional

...................... casi nada je je je je........ vamos  a ver si es posible.

Acepto recomendaciones!!!! (aunque estén lejos de Alicante)
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Entrenamiento de hoy:
DESCANSO
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ING NEW YORK CITY MARATHON 2009

Ya estamos en casa.

Es muy dificil describir la carrera con palabras,..........

son 42km en los que corres por casi todos los distritos de Nueva York (Manhattan, Brooklyn, Bronx, Harlem,.......)........

son 40 millones de personas que están en la calle animando.......

son 300 millones de personas los que lo siguen por la tele o internet......

son 43000 corredores los que disfrutan y sufren la carrera.....

......por algo es el maratón mas importante del mundo.

En un breve resumen, la carrera me pareció durísima, por las cuestas del circuito y por el frío. No creo que sea una carrera para hacer "marca", es para disfrutar cada km.........

Al final mi tiempo fue de 03:35:48, mi mejor marca personal en maratón. La barrera de las 3:30 se esta resistiendo muuuuucho.

En la clasificación general he quedado el 6634 de 43475 corredores......... MUY CONTENTO!!!!

Volveremos.........

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Live from New York!!!

Ya estamos aqui. Nueva York no deja de sorprenderme, es una pasada. En 1 dia estaremos corriendo el mitico Maraton de Nueva York, que ilusion y que ganas...... y algo de nervios..... je je je. Lo mejor, like aleays la compania y las risas.

Jueves. Ayer por fin llegamos a las12 y pico, recogimos maletas, pasaportes, aduanas,... y para el apartamento. Primera sorpresa, el apartamento es impresionante, aunque algo alejado del centro (20min en metro), tiene 2 hab grandes, salon grande, cocina,esta muy limpio y muy bien decorado, ademas de un precio muuuuuuuy bueno. Ya dejare unas fotitos.

Despues de dejar los trastos, nos bajamos al Javits center a recoger los dorsales y a la feria del corredor. Cuando llegamos habia relativamente poca gente para los 43000 participantes que correran. Recogemos el dorsal, la bolsa, camiseta,..... y a la feria!!!! Jandro y Yo como 2 crios de stand en stand viendo y tocando todo, y comprando alguna cosilla. Decepcion con el merchand de la carrera ya que la mayoria es bastante feo. De ahi  a Paragon (mega tiendon de deporte) a comprar alguna cosilla mas. Cena y para casa.

Viernes. Nos despertamos tempranito y salimos a correr por un parque precioso junto al Hudson River. Al ser otono todos los arboles estan tirando las hojas y hay una mezcla de colores....... impresionante.

De ahi, a Brooklyn, zona residencial de NY con casas muy bonitas de 4 alturas aprox, todas decoradas para Halloween. Hemos cruzado el puente de Brooklyn hasta el financial district, caracteristico por la zona zero y por Wall Street. Luego, metro hasta las 59st donde hemos paseado por los alrededores de la quinta avenida  viendo tineda (pero comprando poco.......que no hay quien lo pague).

Por la tarde habiamos quedado en casa de Simon, un amigo americano que hace mucho que no veia, nos hemos tomado unos vinitos,  hemos tenido la surte de subir a la azotea para ver las vistas........ impresionantes rascacielos, central park,......  Cenita en un italiano....... y a casa.

En vez de descansar estamos pateando mas que nunca...... a ver quien corre el domingo........

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