domingo, 26 de diciembre de 2010
domingo, 7 de noviembre de 2010
50.000
miércoles, 3 de noviembre de 2010
Macca Bike Fitting
lunes, 1 de noviembre de 2010
miércoles, 27 de octubre de 2010
viernes, 22 de octubre de 2010
vamos pa tras
domingo, 17 de octubre de 2010
10k Carrera Popular Abel Antón
He salido reservando mucho según me había indicado Esteban (Coach) y la verdad es que me ha ido muy bien, iban pasando los kilometros y poco a poco iba subiendo el ritmo acabando en 43min 18seg.......... un ritmo de 4:20min/km.............. en la posición 128 de 616 corredores (en mi categoría el 66 de 280).
MUY CONTENTO y controlando toda la carrera.
Esta es mi mejor marca personal en 10km. ;)
miércoles, 13 de octubre de 2010
¿Cual es el Ironman mas duro del mundo?
- No, no lo es, o por lo menos eso refleja este estudio.
Concretamente es el 10º Ironman mas duro del mundo, aunque tiene el 3er segmento de ciclismo mas duro (por viento y desnivel), la natación y la carrera a pie no lo son tanto.
- Mi opinión: todos son duros de coj......... y Lanzarote es LA LECHE!!
Aquí tenéis unas gráficas de la pagina runtri.com que reflejan la media que tardaron todos los triatletas en acabar las distintas pruebas del circuito Ironman.
FUENTE: www.runtri.com Read more...
martes, 12 de octubre de 2010
genética Vs entrenamiento
martes, 28 de septiembre de 2010
domingo, 26 de septiembre de 2010
Duatlón Cros de Santa Pola
Hoy he corrido el Duatlon Cros de Santa Pola. He ido con mucha incertidumbre ya que era el primer duatlon que corria y la verdad me ha sorprendido muchisimo. Han corrido casi 1100 personas en un circuito de 4900m de carrera, 18900m de mtb y 2900 de carrera con una organización impresionante, muy buen ambiente entre los corredores y un magnífico día soleado. Al final he quedado el 359 de 1081 corredores, nada mal ya que inicialmente creia que quedaria mas atrás. Estoy muy contento por los ritmos que me han salido, en la primera carrera ha sido 4:17min/km, en la bici una velocidad media de 22,9km/h y en la ultima carrera 4:27min/km y las sensaciones MUY buenas.
sábado, 25 de septiembre de 2010
jueves, 23 de septiembre de 2010
lunes, 20 de septiembre de 2010
domingo, 19 de septiembre de 2010
2011
viernes, 17 de septiembre de 2010
IRONMAN NIZA 2011
...... se me ha ido la cabeza ....... me acabo de inscribir al Ironman de Niza 2011........... que ilusión!!!!!
domingo, 12 de septiembre de 2010
Carrera Popular "10K Sant Joan"
viernes, 10 de septiembre de 2010
miércoles, 18 de agosto de 2010
GARMIN FORERUNNER 310XT
lunes, 16 de agosto de 2010
15,14,13,12............ GO!!!!!
sábado, 7 de agosto de 2010
TEMPORADA 2010 - 2011
- 15 Agosto - Cross del Amanecer (7 km)
- 12 Septiembre - 10KM Sant Joan Alacant
- 26 Septiembre - Duatlón Cros de Santa Pola
- 3 Octubre- I Media Maratón de Alicante (21km)
- 17 Octubre- Duatlón Cros de Elche (5-20-2,5)
- 31 Octubre- 10 Millas Alfaz del Pi (16,1km)
- 7 Noviembre- Media Maratón de Pinoso (21km)
- 28 Noviembre- MARATÓN DE SAN SEBASTIAN (42km)
- Diciembre- Media Maratón de Montaña Sierra D´Oltá Calpe (21km)
- Enero- Kilometro Vertical de Gandia (13km)
- 23 Enero- Media Maratón de Santa Pola
- Febrero- Media Maratón de Orihuela
- 6 Marzo- MARATÓN DE BARCELONA (42km)
- Abril- TRIATLON DE ELCHE (Half Ironman)
- 21 Mayo- IRONMAN DE LANZAROTE (3.8km S-180km B- 42kmR)
- Junio- Julio- Agosto: Xterra???, UltraTrail??? 70.3??? otro IM???? ya veremos!!!
viernes, 6 de agosto de 2010
Carrier for kids
Este es mi último caprichito que me llegará uno de estos días........ así puedo llevar a los enanos....... je je je.......
domingo, 1 de agosto de 2010
Relax
Que bien se está de vacaciones!!! Y con tan buena compañía. Hemos alquilado una casa rural en Cantabria, muy cerquita de los Picos de Europa....... en un pueblo llamado Mieses. Tanto la casa como el hotelito son una maravilla, con unas vistas impresionantes en plena naturaleza. 100% recomendable.
Además, voy a volver con 4 o 5 kilos mas ya que no paro de comer........ je je je
-- Desde Mi iPhone
Ubicación:Calle de la Fonfría,Potes,España
Read more...lunes, 26 de julio de 2010
Finisher Ironman Zurich 2010
Y ya van 5, hoy he completado mi quinto ironman.
Joder!!! Como he sufrido. Han sido 12h 18 min en los que he tenido algunos de los peores momentos en carrera desde que corro triatlones.
Swim: 1h 16min (recibiendo palos y con dolores en el hombro)
T1: 4min 24sec
Bike: 6h32min (con la cabeza repitiendo que no podía y que lo dejara + dolor de cabeza desde el km 35)
T2: 4min 20sec
Run: 4h 20min (los primeros 20km muy bien, la segunda parte con angustia y mareos por lo que tuve que bajar ritmo).
TOTAL: 12h 18min 01sec
Posición en la general: 1305 de 2677 corredores.
Gracias por el apoyo recibido con los mensajes, llamadas........
-- Desde Mi iPhone
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sábado, 24 de julio de 2010
Día previo al Ironman de Zurich
Ya se notan los nervios, ya hemos dejado la bici, las bolsas listas, últimos detalles, cena y al matadero....... Son 12 horas las que quedan para empezar....... La suerte está echada...... Que se haga justicia!!!!!!
-- Desde Mi iPhone
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jueves, 22 de julio de 2010
2 días para el Ironman de Zurich
lunes, 19 de julio de 2010
última semana!!!!
........road to Zurich!!!
miércoles, 14 de julio de 2010
10 días
martes, 6 de julio de 2010
Dibujos Animados: Pedro Guerra
domingo, 4 de julio de 2010
Alimentación, Nutrición e Hidratación en el Deporte
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Total Semana: 14 h 07 min
Swim: 2h 16min
Bike: 7h 42min
Run: 4h 11min
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viernes, 2 de julio de 2010
TOUR DE FRANCIA 2010
Mañana empieza el espectáculo, empieza el Tour de Francia!!!!
En este enlace podéis ver todo el recorrido, etapa x etapa:
RECORRIDO TOUR DE FRANCIA 2010 (pincha aquí)
Las etapas mas importantes:
3 julio-sábado- Contrarreloj
6 julio- martes- Etapa de Pavés
13 julio- martes- Etapa de montaña- Alpes
20 de julio- martes- Etapa grande de montaña- Pirineos
24 julio- sábado- Contrarreloj
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Entrenamiento de hoy:
Swim: 1h
Bike: 2h 5min
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Marcel Zamora Vs Lance Armstrong en IM Niza 2011
Mirad la noticia que he encontardo por ahi:
Marcel Zamora tendrá como rival a Lance Armstrong en el Ironman de Niza 2011
El heptacampeón del Tour de Francia correrá la prueba francesa el próximo año y regresa al triatlón con la idea de ser campeón en Hawaii.
Como ya anunció Diario del Triatlón hace unos días, Lance Armstrong no competirá en 2011 en el Tour de Francia pero si que lo hará en nuestro deporte. El heptacampeón de la ronda gala ya fue campeón de Estados Unidos con 17 años y si regresa al triatlón no es para ser uno más, lo hace para ganar carreras. El tejano primero se probará en algún 70.3 pero su principal objetivo será ser campeón en el Ironman el Hawaii. "Lo primero que haré es disputar algún medio Ironman para probarme. Debido a mi edad ya no me vendría bien competir en distancia olímpica. Los triatletas que disputan esta distancia realizan unas marcas a las que yo no podría acercarme. Lo que tengo claro es que si quiero ser competitivo deb centrarse en las distancias más largas ya que éstas suelen tener circuitos de ciclismo más duros yesto me beneficia".
Armstrong también realizará en 2011 alguna carrera ciclista que le vendrá muy bien para matener un estado óptimo de forma. "La idea para 2011 es competir en e ciclismo y el triatlón. Este año no voy a hacer ninguno ya que he centrado toda mi preparación para intentar ganar el Tour. Si lo quiero lograr tengo que estar totalmente concentrado en la ronda gala. En 2011 haré el Tour Down Under y el de California y alguna clásica como la París-Niza .
Lo que tiene claro el estadounidene es que ya no hará carreras de tres semans. "Este Tour será mi última carrera de tres semanas. Me gustaría darme una oportunidad en el triatlón pero no sé lo rápido que podré ir".
Armstrong tiene claro que unas de las pruebas que se adaptaría muy bien a sus características sería el Ironman de Niza. Una prueba en la que tendría como principal rival al español Marcel Zamora, pentacampeón en la carrera de la costa azul. "En 2011 quiero disputar el Ironman de Niza ya que su recorrido se adapta muy bien a mis características".
por. Oscar Vilarasau
jueves, 1 de julio de 2010
Cervelo Tunning
Aquí tenéis varios ejemplos de lo que podéis hacer con un cuadro Cervelo P3 (3000€)......... por si os sobra..... je je je. No les falta detalle. Son muy MACARRAS ¿no? (www.hottubes.com)
Entrenamiento de hoy:
Run: 1 hora rodando rapido a 152ppm..... a tope!!
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Entrenamiento de ayer:
Swim: 45min continuos
Bike: 1h 03min
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Entrenamiento de martes:
Run: 1h 10min
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lunes, 28 de junio de 2010
NIKE SPORTS
Para los amantes del deporte, mirad este anuncio de NIKE muy chulo y muy inspirador.
Vale la pena!!!
Entrenamiento de hoy:
DESCANSO
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domingo, 27 de junio de 2010
Campeones de Europa de Larga Distancia
jueves, 24 de junio de 2010
la espera.........
Aquí ando, en la T4 (Madrid Barajas), con el vuelo retrasado ya que hay huelga de controladores aéreos en Paris. El ambiente esta tenso, hay mucha gente que se ha quedado tirada en el aeropuerto, hay colas interminables en los mostradores de Iberia........ siempre igual..........menudo asco!!!!
Previsión de llegada a casa 2:00 am. Nunca se sabe.
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Entrenamiento de hoy:
Bike: 1h 31min
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-- Desde Mi iPhone
Ubicación:Madrid,España
Read more...martes, 22 de junio de 2010
IM Zurich, Switzerland 2010
Allí estaremos en 32 dias.................
domingo, 20 de junio de 2010
Psychology by Federer
Además de crack, es psicólogo...... Je je je
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Entrenamiento de hoy:
Descanso
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I TRAVESIA FOGUERES DE SANT JOAN
sábado, 19 de junio de 2010
y ya son 40.000............
lunes, 14 de junio de 2010
publicidad...........
¿Que es lo que de verdad buscas de un producto?
jueves, 10 de junio de 2010
Pain!!!!!
lunes, 7 de junio de 2010
Motivación
viernes, 4 de junio de 2010
swim australia
Así si que no se hace pesada la natación...... je je je.