Semana 8

Termino la semana 8 con mucha motivación por muchas razones:

1- He decidido trabajar con calidad y no con cantidad como he estado haciendo hasta ahora, para esto el Pez será el que me guíe en los próximos meses de manera "formal" con un único objetivo, MEJORAR.

2- Quiero cambiar mis hábitos alimenticios para bajar de peso y rendir mejor. Para esto me he puesto en manos de la catalana Silvia Tremoleda tiene la difícil tarea de hacerme"comer bien" :). Es nutricionista y Triatleta de larga distancia, Ella me entenderá.

3- Hoy hemos acabado la semana con una magnifica carrera por la sierra Aitana. Pasqui, Jandro, Pez y Yo hemos salido tempranito y hemos corrido para la cara norte de la sierra hasta la parte de abajo de la "rabosa". El paisaje era espectacular, nieve, frío verde..... una pasada!!!! 

Al final 2h 10 min de carrera dura.... ufff!!! 

4- A pesar de no cumplir lo que tenia establecido por el cambio de planes para subir a correr a la nieve, ha sido una semana bastante buena:

Natación- He nadado 2 días a buen ritmo, el primer día hacia 1000m en 17min 41seg, un buen                        tiempo para la fecha en la que estamos. Aun así, necesito mas fondo y mas sesiones.

Ciclismo- A base de sesiones de rodillo y spinning, me ha faltado una buena salida en bici que                       estaba prevista para el fin de semana pero el cambio de planes y asuntos personales                     (barbacoa) han conseguido que no toque la Cervelo.

Running- Muy buena semana con buenas sensaciones, 3 sesiones, una muy tranquilo, una                              rápido y una sesión de montaña. Me falta fuerza en las subidas... voy demasiado lento                   y también mas de fondo. 

Total semana: 10h 33min

Natación- 1h 28 min

Ciclismo- 5h 01min

Running- 4h 02min

Buena semana!!!