Alimentación, Nutrición e Hidratación en el Deporte

El otro día un compañero y amigo del trabajo me pasaba un documento publicado por el Consejo Superior de Deportes titulado "Alimentación, Nutrición e Hidratacion en el Deporte". Es una guia de fácil lectura sobre las pautas básicas que hay que seguir para rendir al máximo. Habla sobre antioxidantes, necesidades energéticas, dieta, grasas, hidratos y proteínas,.......... 

Muy interesante!!

Para descargarlo pincha aquí: ANHD

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Total Semana: 14 h 07 min
Swim: 2h 16min
Bike: 7h 42min
Run: 4h 11min
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