lunes, 16 de agosto de 2010

15,14,13,12............ GO!!!!!


Empieza la cuenta atrás para el MARATÓN DE SAN SEBASTIÁN!!!!
Hoy he empezado con los entrenamientos después de 3 semanas de completo descanso. Serán 15 semanas en las que entrenaré 4 sesiones de carrera, 2 sesiones de bici, 2 de pesas y 1 sesión de natación (por semana). El objetivo en este maratón será bajar de 3h 30min........ en mi caso, un objetivo complicado ya que nunca lo he conseguido (aunque he estado cerca je je je).
Para empezar con buen sabor de boca......mmmmmmm......... ayer corrí el XIX Cross del Amanecer en Campello, fueron 7km por la arena de la playa de Muchavista muy divertidos y muy bonitos. El planteamiento era hacerla muuuuy tranquilo..... y este fue el resultado:
Tiempo total: 35min 39 seg
Ritmo: 5min 6sec
FC media: 165ppm 
Posición: 201 de 477
Acabe muy contento con el resultado. El año que viene repito!!!!

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Entrenamiento de hoy:
Run: 51min 27 sec
Ritmo: 5:14 min/km
Distancia: 9.81km
FC media: 147ppm 
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3 comentarios:

Quique 17 de agosto de 2010, 11:05  

Hola Nico, yo corri Donosti el año pasado y fue mi mejor maratón, has elegido bien....mucha suerte con la preparación.

Un saludo
Quique

Angel 17 de agosto de 2010, 17:03  

Animo, muy buen tiempo y a ir puliendo tiempos para esa prueba.

Un saludo y suerte.

rafagarcia7 18 de agosto de 2010, 20:45  

Hola Nico, cómo estas...????

Soy Rafa (Basic) jajajaja... menuda coletilla que te he puesto para que me reconozcas.

Ánimo, he estado viendo tus objetivos de este año y como no son IMPESIONANTES a pesar del poco tiempo del que ahora dispones.

ENHORABUENA por tu carrerón del Ironman, eres una máquina de cumplir objetivos...

Ya te iré poniendo algún post para no perderme tus entrenos que estás muy fuerte ya jajaja...

Un abrazo muy fuerte.

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