151,07km

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Hoy tocaba la salida mas larga del año en bici......... ha salido un día precioso, sin mucho calor y muy despejado. He salido con el Pez, Pasqui y Antonio (los 3 están fuertes, muy fuertes)....... aunque me han ido abandonando por el camino ya que tenían "asuntos personales" :).

La mega-ruta ha sido:

San Juan

Aguas

Relleu

Pto. Tudons

Alcolecha

Penaguila

Benifallim

Barranco Batalla

Ibi

Tibi

Maigmo

San Vicente

Golf

Campello

Al final me han salido 151,07km en 6h 37min con +1980m de desnivel positivo. Las sensaciones han sido muy buenas ya que el ritmo era tranquilo, algo de dolor de culo y molestia en el cuello, pero nada importante.  Este entreno me refuerza sobretodo psicológicamente y motiva muchísimo............ aunque me van a caer muchisimas horas en Lanzarote....... je je je.

He terminado la semana muy cansado por los madrugones, trabajo, viajes, estrés y entrenos. Además del entreno de hoy, destacar los 52min de natación en el mar de ayer con muy buenas sensaciones y la natación del miércoles que me fue muy bien y nade muy rapido.

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Total Semana: 14h 17min

Swim: 1h 47min

Bike: 9h 40min

Run: 2h 48min

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