Semana 3
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Total Semana 3: 8h 53min
Swim: 0h
Bike: 3h 33min
Run: 4h
Pesas: 1h 20min
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Otra semana mas en la que la natación ha brillado por su ausencia. Llevo ya 2 semanitas que no toco el agua...... o me pongo las pilas o no me acordaré de nadar........ esta semana empezaré con el grupo de entrenamiento del Virgin Active...... a ver si aguanto el ritmo.
Con lo que respecta a la bici, solo he hecho 2 salidas de 1h y 2h30min, eso si, fuertes y con muy buenas sensaciones. En la salida de ayer (Aguas-Busot-Demoni), a pesar del calor...... (32º), subí bastante rápido y con un pulso bastante bueno, la ultima media hora se caracterizó en una "pedaso" deshidratación y eso que llevaba 2 bidones de 1L. Después hice una transición de 30min en la que lo pasé muuuyyy mal....... deshidratado, con mucho calor, pulso muy alto y ritmo de carrera bajo.
La carrera a pie ha sido variable. Han habido días buenos y días malos. Destacar la carrera de hoy con Jandro y el Pez. El Pez ha continuado que tenia 3h de montaña y Jandro y yo hemos hecho 1h 40........ joder como corre Alejandro. Hemos ido subiendo el ritmo y en los últimos 20min yo iba KO, con el pulso alto y muy cansado ....... y Jandro como si nada..... paseandose.... esta muy fuerte.
Con lo que respecta a la bici, solo he hecho 2 salidas de 1h y 2h30min, eso si, fuertes y con muy buenas sensaciones. En la salida de ayer (Aguas-Busot-Demoni), a pesar del calor...... (32º), subí bastante rápido y con un pulso bastante bueno, la ultima media hora se caracterizó en una "pedaso" deshidratación y eso que llevaba 2 bidones de 1L. Después hice una transición de 30min en la que lo pasé muuuyyy mal....... deshidratado, con mucho calor, pulso muy alto y ritmo de carrera bajo.
La carrera a pie ha sido variable. Han habido días buenos y días malos. Destacar la carrera de hoy con Jandro y el Pez. El Pez ha continuado que tenia 3h de montaña y Jandro y yo hemos hecho 1h 40........ joder como corre Alejandro. Hemos ido subiendo el ritmo y en los últimos 20min yo iba KO, con el pulso alto y muy cansado ....... y Jandro como si nada..... paseandose.... esta muy fuerte.
2 comentarios:
Bueno Nico, seguro que no ibas tan mal. Mucho ánimo en todo caso. Yo tengo que descansar 15 días por un desgarro y una tendinitis, corre un poquillo por mí vale? un saludo
Gracias por el comentario,pero si tu ibas KO,no me quiero imaginar como correras descansado dentro de unas semanas por NY.
No tengo ninguna duda de que vas a hacer un gran maraton,muco mejor de lo que tu tienes ahora en mente.
Un abrazo.
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