Semana -23

Ha sido una semana bastante intensa, no me han salido muchas horas, pero las que me han salido han sido de bastante calidad. A nivel muscular la carrera de montaña del martes me ha dejado muy tocado.

Los entrenos de natación han sido 100% fuerza, fondo, intensidad....... una pasada!!!, aunque para mi son muy duros y acabo hecho polvo..... salgo muy motivado por haber entrenado "bien". Además del entreno con el grupo del Virgin, he añadido media hora mas de ejercicios de técnica....... a ver si deslizo!!!

La bici ha sido una mierda, una clase de spinning a tope!!! y hoy una salida con muchas molestias musculares....... en fin, una mierda.........

La carrera a pie ha sido perfecta!!!, competición por montaña para hacer fuerza y disfrutar, tirada larga con un progresivo y muy buenas sensaciones y hoy, transición de 30min después de la bici en la que he ido MUY rápido......también con buenas sensaciones.

..........ahhhhhh y una sesión de pesas..........

Ya solo quedan 23 semanas para el IRONMAN de LANZAROTE.

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Total Semana: 9h 31min

Swim: 2h 40min

Bike: 3h 17min

Run: 3h 34min

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