Esta semana que tenía viaje de trabajo he aprovechado para
recuperar, quizá en exceso ya que solo me han salido 7h 12min......... pero me ha venido muy bien porque este mes de febrero va a ser muy duro. Acabo el mes de enero muy contento, he conseguido meter volumen (11h 32 de media) y calidad aunque todavía no me veo mejorando mucho, creo que me faltan mas tiradas largas en bici y mas calidad en la carrera a pie...... será cuestión de ponerse.
Este es el resumen del último mes:
Semana - 21: 12h 33min
Semana - 20: 11h 50min
Semana: -19: 13h 29min
Semana: -18: 12h 36min
Semana: -17: 7h 12min
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Total Semana: 7h 12min
Swim: 30min
Bike: 5h 42min
Run: 1h
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2 comentarios:
Jajaj,,, makina!!!
Buenos entrenos de todas formas, y de vez en cuando, tambien viene bien un descansito para cogerlo con mas ganas. Ya veras como esta semana, aumentas esas medias.
Un saludo
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