Semana -12
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Total Semana: 13h 8min
Swim: 2h 6min
Bike: 6h 37min
Run: 4h 25min
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He terminado la semana con una buena tirada larga de bici subiendo el Puerto de Tudons, por Aguas y Relleu. Han sido 4h 32min con 1273m de desnivel positivo y una distancia de 96,2km....... he acabado con las piernas cargaditas...... muy cargaditas. Lo mas importante es que ha sido un buen entreno para el Ironman de Lanzarote ya que soplaba bastante viento con algún susto incluido. Destacar la compañia,....... Jesus, Esteban, Antonio y Paco (que bien te veo Paquito!!!!)
El resto de la semana ha sido mas bien tranquila, buenas sesiones de natación, aunque no han sido largas,
la carrera a pie ha sido bastante floja ya que no he hecho nada de calidad y destacar la carrera de 2h 04min de ayer con Pasqui y Jandro a ritmo tranquilo.
Esta semana toca viaje de trabajo por lo que intentaremos hacer malabares con el tiempo, ya vorem.
1 comentarios:
Muy buenos entrenos de todas todas, eh?. Y seguro que algo de tiempo sacas esta semana, ya veras y haces algun buen entreno.
Un saludo.
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