Semana -13

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Total Semana: 12h 4min
Swim: 1h 59min
Bike:  6h 50min
Run: 3h 15min
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Otra semana más, y ya solo quedan 13 para el Ironman de Lanzarote.......... me han salido 12 horas de muy buen entrenamiento con rodajes bastante exigentes. Las sensaciones a nivel general han sido muy buenas en las 3 disciplinas aunque me ha faltado mas volumen en natación y algo mas de calidad en la carrera a pie. Lo mejor ha sido la bici aunque no he metido ningún rodaje muy largo. Empiezo a sentirme muy bien encima de la Canyon Speedmax aunque en las próximas semanas le haré algunos ajustes definitivos para el IM.  La carrera a pie se a caracterizado por correr bajo la lluvia........ una verdadera putada........ we´ll keep going!!

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