Semana 17
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Total semana: 14h 08 min
Swim: 1h 33min
Bike: 8h 03min
Run: 4h 28min
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Termino la semana 17 con buenas sensaciones aunque bastante cansado. Hoy hemos terminado la semana con una carrera de 2h en la que hemos metido 40min a tope y después 1h30min de bici para soltar.
Resumiendo los entrenos,........... en la piscina me he encontrado muy bien aunque creo que me falta fondo para ir mas cómodo en distancias largas, aun así muy contento por la 1h09min en los 3800m del pasado viernes.
En la bici no he tenido una gran semana, creo que no estoy sacando el máximo partido a las sesiones de rodillo y las salidas en bici no han sido lo buenas que esperaba ya que no me encontraba del todo bien, han salido horas pero podría meter mas calidad.
Corriendo me encuentro bastante bien, bien de pulsos y con buen ritmo. Tengo una pequeña molestia en el tendón de la pierna dcha, creo que no es nada pero aun así pediré cita con mi fisio (Pasqui) en Fisade esta semana. Al igual que las semanas anteriores, sigo peleando con mi "coco" para aguantar los ritmos fuertes y no "tirar la toalla".
Al final han salido 14h de las 16h que tenia planificadas por el Pez(coach).
2 comentarios:
quédate con esas buenas sensaciones y esos buenos volumenes, que no están nada mal...ahora el mero hecho de empezar la semana ya carga las pilas solo, ejjeje!
Hola Nico, te has empleado a fondo y llevas bastante a rajatabla el volúmen de entrenos. El fisio te arregla, no te preocupes. Es muy chulo el formato de tu blog. Cuídate y ánimos.
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