Semana 20
Yes, I can.
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Total semana 20: 9h 54min
Swim: 35min
Bike: 6h 31min
Run: 2h 48min
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Mala semana. Motivación al 60% (Yes I can).
Esta semana ha sido rara. El día de nieve en Sierra Nevada, me ha dejado un "enfriamiento" general (mocos, dolor de pecho, mocos, tos, mocos y mas mocos) y flojera/debilidad........ además de agujetas en todo el cuerpo salvo en las piernas. La mayoría de las sesiones salvo la de hoy no han sido de mucha calidad..... poca natación, rodajes en el rodillo a medio gas y salidas en bici con sensaciones regulares. A pie he ido un poco mejor, hoy he salido con Jandro y Pasqui (menuda pareja d animales....., estos van MUY rápido), y he forzado un poco mas corriendo 20 min cal + 25 min 70% + 25 al 80% + v.calma..... he acabado con mejores sensaciones.
Esta semana que entra va a ser muy floja ya que mañana tengo un viaje de trabajo hasta el miércoles noche y el fin de semana estaremos en Barcelona para correr el Maratón..... por lo que...... tranquilidad y sin estresarme.
Running: 1h 17min
Ciclismo: 1h 45min
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Entrenamiento de ayer: 3h 51min
Ciclismo: 3h 21min
TRANSICION
Running: 30 min
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Entrenamiento del viernes:
Natacion: 35 min
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1 comentarios:
Vas como un tiro1
Envidio vuestra disciplina.
Un saludo.
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