.....veo la luz!!!

Hoy he salido a correr y por primera vez en el último mes, las sensaciones han sido bastante buenas y el ritmo aceptable para mi nivel. Hoy tocaba 1h de carrera a pie en progresivo hasta hacer 10min a 4:30min/km.

El resultado ha sido: 30min progresivos (4:55min/km a 137ppm) + 10min (4:21min/km a 167ppm) + 20min (4:52min/km a 162ppm)......... Total: 1h a 4:51min/km a 152ppm.

Vamos mejorando......... :)