Consejos....para nadar en el mar.
Este año en el IM de Lanzarote salí del agua bastante decepcionado por el tiempo que hice en ese segmento. Con el fin de mejorar, he analizado los fallos y he llegado a la conclusión de que no entrené lo suficiente en el mar ya que iba incomodo, cambie la respiración (por un lado solo), me aleje demasiado de las boyas, estuve muy nervioso (por la cantidad de triatletas, barcos, canoas, helicóptero, buzos, publico....... y primer Ironman/Triatlón que corría......) todo eso hizo que me agobiase.... y en definitiva que hiciese peor tiempo.
Por esto, os dejo unos consejos que da Dave Scott sobre la natación en el mar....... está en inglés pero es bastante fácil de entender.
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Entrenamiento de hoy:
Running: 1h 20min (20´z1 + 10´z2 + 20´z3 + 30´z1) Buenas sensaciones aunque dándolo todo en los 20min en z3.
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1 comentarios:
Si lo dice Dave Scott, "The Man"...
La verdad es que me parecen muy acertados todos los comentarios. Lo unico que no acabo de Pillar es porque recomienda hacer patada de braza en la parte final...supongo que para activar un poco el tren inferior de cara a la transicion a la bici.
Un abrazo y animo, que este año vas a "volar", ya veras.
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